Tips Bagi yang Sulit Tidur

Jangan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi# Janganlah tidur siang terlalu lama sehingga membuat malam sulit tidur.
# Olahraga yang teratur setiap harinya.
# Janganlah merokok dan mengkonsumsi minuman alkohol untuk membantu tidur. Walaupun hanya sedikit alkohol yang diminum, tapi akan membuat kita tambah sulit untuk tidur. Sedang rokok, selain mengandung ribuan racun yang membahayakan, nikotin yang ada di dalamnya, juga merupakan stimulansia.
# Jangan khawatir bila sudah malam tapi belum mengantuk juga. Semakin kita khawatir karena belum dapat tidur, semakin akan sulit kita untuk dapat tidur.

adexindo.com